유신약사의 여행이야기

소량이지만 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 칼슘 - 뼈의 건강을 지킨다... 우리몸에서 가장 많은 미네랄.. 뼈와 치아를 형성 비타민 D가 체내에 충분해야 흡수된다. 만성적 허리통증을 겪고 있거나 생리통, 성장통증이 있는 사람에게 도움이 됨 염소 - 소화를 돕고, 혈액의 알칼리성과 산성의 ..

한줄로 정리한 각 비타민의 효능 비타민 A - 눈에 좋은 지용성 비타민.. 야맹증과 약시에 효험이 있고, 세포의 외벽과 신체기관을 건강하게 유지 비타민 B1 (티아민) - 정신 건강이 좋아지는 비타민... 신경계,근육,심장기능 정상 유지에 필요, 흡연, 음주, 설탕 다량 섭취하는 사람은 많이 필..

비타민 D는 햇볕속의 자외선을 받으면 피부에서 콜레스테롤이 변화하여 만들어 집니다. 우리 몸에서 칼슘과 인을 뼈속으로 끌어들이는 데에 중요한 역할을 하는 비타민 D는 지용성 비타민입니다. 지용성 영양소는 담즙산으로 둘러싸여 수용성인 포장의 상태가 되어야 소장 벽에서 흡수..

며칠전 티비에 예쁜 여약사님이 나오셨더군요. 약사님이 티비에 나온 걸 정말 오랫만에 보는 거라 어찌나 반갑던지..ㅎㅎ 고수의 비법...이었던 걸로 기억하는데... 그 고수 약사님이 권장하셨던 엽산..에 대해 오늘 알아보려구요. 엽산( Folic acid)은 비타민 B군에 속하는(B9) 수용성 비타민..

비타민 C는 우리몸에서 하는 일이 아주 많아서 예전부터 사랑받는 유명한 건강 영양소이지요. '비타민 C' 컨텐츠검색 비타민C는 인체의 기능과 건강 유지를 위한 미량 원소 중의 하나로 아스코르빈산이라고도 불리운다. 인체가 감염에 대해서 저항하며 상처를 치유하고 조직을 건강하게 ..

프로바이오틱스란 ? 우리 몸에 유익한 장속 미생물로, 천연항생제와 유기산,과산화 수소를 분비하여 장 속에서 나쁜균의 증식을 억제하고 공해물질과 독소를 해독시켜주는 기특한 녀석들입니다. 우리 몸의 입속, 소장, 요도, 질 안에서 서식하는 락토바실러스 56가지 종류와 주로 대장에..

함께 살아가는 삶... 이라고들 하지요. 아무리 독불 장군에 인간성이 바닥인 사람도 말입니다. 어쩔수 없이 평생을 안고 가야하는 생명체가 있습니다.... 내 장의 수많은 동반자...장내 미생물과 유산균이 그 주인공입니다. 유산균은 각종 당류를 분해하여 유산(젖산)을 만들어 내는 미생물..

아~~~~~!! 뱃속에 폭풍이 일었어요~~~!!! 점심에 냉면 먹은게 잘못 됐을까요?? 식초랑 겨자 뿌려 먹으면 괜찮댔는데... 왜 뱃속이 부글거릴까요???!! 찬거 먹어서 그럴까요??? 사촌이 땅을 샀을 까요??? ㅎㅎㅎ 몇년 전에 서울대 병원 소화기 내과 선생님의 수업을 들은 적이 있었어요 그런데 그 ..

우리 몸을 이루는 기본 단위인 세포의 구조를 살펴보면 세포안에 몇가지 방들이 있어서 거기에서 생명활동에 필요한 일들을 분담하고 있습니다. 그 각각의 소기관들은 그것을 둘러싼 막을 통해서 물질을 들여보내고 내보내며 소통을 하면서 각각의 단위가 맡은 일을 해냅니다. 이렇게 ..

오메가 3 오일은 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 영양소 입니다. 뇌와 신경세포를 비롯하여 전신의 세포를 건강하게 하고, 영양소와 산소가 세포내로 잘 들어가도록 해 줍니다. 오메가 3 기름에는 DHA,EPA,ALA등이 있는데, DHA와 EPA는 생선과 생선기름에만 들어있습니다. ALA는 식물성 오..